4 Cara Turunkan Kolesterol Usai Makan Sate Kambing

  Minggu, 11 Agustus 2019   Firda Puri Agustine
Sate Kambing. (pixabay)

BEKASI, AYOBEKASI.NET--Iduladha identik dengan tradisi bakar sate kambing. Mereka yang hobi makan daging ini kadang lupa menjaga kadar kolesterol, sehingga mengonsumsinya dengan porsi berlebihan.

Kalau kadar kolesterol melesat, ancaman stroke hingga serangan jantung menjadi dua kali lipat lebih tinggi.

Nah, tak mau begitu kan? Ada baiknya simak tips berikut, seperti dilansir MayoClinic, Minggu (11/8/2019):

AYO BACA : Pembagian Daging Kurban di Bekasi Berlangsung Tertib

1. Olahraga

Meski terdengar klasik, namun olahraga efektif menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh. Lakukan olahraga secara konsisten. Boleh mulai dari yang ringan seperti jalan santai, jogging, atau bersepeda.

2. Makan makananan tinggi serat

AYO BACA : 700 Kambing Kurban Disebar untuk Warga Jawa Barat

Imbangi sate kambingmu dengan sayur dan buah-buahan yang banyak. Serat dapat mengikis lemak jahat yang ada pada pembuluh darah.

3. Cukupi asupan omega 3

Omega 3 dapat dijumpai pada ikan, salmon, flaxseed, dan biji-bijian. Tak ada salahnya mengonsumsi jenis makanan ini agar kolesterolmu terkendali.

4. Jauhi rokok

Walaupun bukan penyebab utama, rokok memperburuk risiko kesehatan. Pelan-pelan kurangi menghisap rokok. Ganti gaya hidup menjadi lebih sehat agar Hari Raya Iduladha menjadi lebih bermakna.

AYO BACA : Jalanan Bekasi Lengang di Hari Raya Iduladha

  Tag Terkait

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar